Vermutlich wird Dich Deine neue Vibrationsplatte im ersten Moment an ein anderes Sportgerät erinnern, das Du vielleicht aus dem Fitnessstudio kennst. Richtig: der weltbekannte Crosstrainer. Um den Unterschieden dieser beiden Produkte auf den Grund zu gehen, werfen wir in unserem Vibrationsplatten Test einen Blick ins Innere. Die Platten sind im Gegensatz zum Crosstrainer mit Motoren ausgestattet, die dafür sorgen, dass die Standfläche vibriert. Präzises Schwingen lautet hierbei die Devise. Mit Hilfe von verschiedenen vorinstallierten Trainingsprogrammen ist es so möglich, gezielt Erfolge zu erzielen. Eine Hoffnung müssen wir Dir in unserem Vibrationsplatten Test jedoch nehmen: Ohne Eigeninitiative wirst Du mit Deiner Vibrationsplatte nicht abnehmen können. Du kannst zwar Dein Training vereinfachen beziehungsweise verkürzen, musst Dich aber dennoch sportlich betätigen, um eine Wirkung erzielen zu können. Dabei wollen wir Dir in unserem Vibrationsplatten Test helfen.

Herzlichen Glückwunsch! Mit dem Kauf einer Vibrationsplatte hast Du den ersten Schritt auf dem Weg zu Deinem Traumbody gemacht. Nun geht es darum, Deinen Plan in die Tat umzusetzen und Deinen inneren Schweinehund zu überwinden. Beim Anblick dieses hochmodernen Sportgerätes dürfte Dir das jedoch nicht allzu schwer fallen. Hierbei kommen sogar selbsternannte Sportmuffel ins Schwärmen. Der Moment, in Du zum ersten Mal die Platte betrittst und die Vibration spürst, wird Dich zusätzlich motivieren.
Bevor wir Dich auf Dein neues Sportgerät schicken und Dich mit Deinen ersten Übungen versorgen, geben wir Dir in unserem Vibrationsplatten Test zunächst eine kleine Anleitung an die Hand. Grundsätzlich ist die Bedienung sicherlich kein Hexenwerk. Dennoch ist es nicht damit getan, einfach nur den Stecker in die Wand zu stecken und loszulegen, wie unser Vibrationsplatten Test zeigt. Du solltest Dir also vor dem Start unbedingt Deine Vibrationsplatte Bedienungsanleitung genau durchlesen. Zudem sind einige wichtige Dinge zu beachten, damit Du sicher und optimal Dein Workout absolvieren kannst. Überlege Dir also genau, wo Du Dein Trainingsgerät platzieren möchtest. Eine Vibrationsplatte ist nicht für die Nutzung im Freien geeignet, sondern nur innerhalb von trockenen und sauberen Räumen. Stelle also das Gerät auf eine feste und ebene Fläche. Somit minimierst Du das Verletzungsrisiko, da die Vibrationen – je nach Stärke – für ordentlich Schwingungen sorgen. Gönne Dir also den größtmöglichen Freiraum und beachte dabei folgende Faustregel: Vor, hinter und seitlich der Platte sollte der Sicherheitsabstand mindestens 150 cm betragen. Wichtig ist darüber hinaus, dass Du das Stromkabel immer so verlegst, dass es nicht zur Stolperfalle wird. Wenn Du diese Sicherheitsaspekte gründlich geprüft und beachtet hast, kannst Du mit Deiner Vibrationsplatte die Anwendung starten. Nun kommt es darauf an, für welches Modell Du Dich entschieden hast. Darauf gehen wir in unserem Vibrationsplatten Test an anderer Stelle gesondert ein. Gehören beispielsweise Haltegriffe zum Gesamtpaket, dann musst Du diese dementsprechend an die Vibrationsplatte „dranhängen“, was aber mit zwei Handgriffen erledigt sein sollte. Vor allem im hochpreisigen Bereich sind die Geräte meist mit Computern ausgestattet. Diese können ein perfekter Trainingshelfer sein, weil man hier unter anderem die Dauer des Trainings und den geschätzten Kalorienverbrauch ständig im Blick hat. Lasse Dich von den Produkten in unserem Vibrationsplatten Test überraschen!

Möchtest Du mit Hilfe einer Vibrationsplatte Fitness machen, dann kommt es natürlich vor allem auf die richtigen Übungen an. Hier sind Deiner Fantasie im Prinzip keine Grenzen gesetzt, denn eigentlich kannst Du all das machen, was Du bereits kennst und bisher ohne Sportgerät auf dem Boden ausgeübt hast. Bevor Du Dich jedoch an die wirklich schwierigen Übungen heranwagst, solltest Du Dich mit dem Gerät vertraut machen. Hierfür empfiehlt unser Vibrationsplatten Test zunächst einige Gleichgewichtsübungen. Versuche also, Dein Kniegelenk, dein Fußgelenk und Deine Hüfte in eine gerade Beinachse zu bringen. Damit entsteht eine Stabilität, die während der anstehenden Übungen von großer Bedeutung sein wird. Wenn Du es schaffst, nun auch noch die Arme auszubreiten, ein Bein anzuwinkeln und dabei nicht von der Platte zu stürzen, sollten die Voraussetzungen für die ersten echten Trainingseinheiten gegeben sein.